Hà Nội vào đợt nắng kỷ lục thì nên làm gì để giảm nhiệt khi ra đường

Trong mùa hè 2025, Hà Nội nắng nóng thì nên làm gì?Khi đang phải đối mặt với những đợt nắng nóng kỷ lục, nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới hơn 42 độ C. Tình trạng oi bức kéo dài không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người lao động, người di chuyển nhiều ngoài đường hay người dân không có điều kiện ở trong môi trường mát mẻ.

Vậy khi phải ra ngoài giữa thời tiết khắc nghiệt như vậy, người dân Hà Nội nên làm gì để giảm nhiệt, bảo vệ sức khỏe và duy trì sự thoải mái? Bài viết này sẽ cung cấp những biện pháp hữu ích, đồng thời giới thiệu giải pháp hiệu quả từ các sản phẩm áo điều hòa – trợ thủ đắc lực giúp giảm nhiệt cơ thể khi phải hoạt động ngoài trời.

1. Hiện trạng thời tiết Hà Nội nắng nóng thì nên làm gì ?

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, Hà Nội đang trải qua những đợt nắng nóng gay gắt nhất trong vòng 30 năm qua. Nhiệt độ đo được tại nhiều khu vực trung tâm thành phố có lúc vượt ngưỡng 41–42 độ C, cảm giác thực tế ngoài trời có thể lên tới 48 độ C do hiệu ứng đô thị và mặt đường hấp thụ nhiệt.

Nhiệt độ cao không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý mùa hè như: sốc nhiệt, say nắng, mất nước, kiệt sức, viêm da, đau đầu, thậm chí có thể gây đột quỵ.

Đặc biệt, người dân phải thường xuyên ra đường vào khung giờ cao điểm (10h–16h), như công nhân, nhân viên giao hàng, tài xế công nghệ, nông dân, người bán hàng rong… chính là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nặng nề nhất.

Nhiệt độ ngoài trời có thể lên tới 40 đến 45 độ

2. Những nguy cơ sức khỏe khi ra đường giữa thời tiết nắng nóng

– Sốc nhiệt (heatstroke): Đây là tình trạng nguy hiểm nhất khi cơ thể không thể điều hòa được nhiệt độ. Nếu không được làm mát kịp thời, có thể gây tổn thương não, tim và thận.
– Say nắng (sunstroke): Đầu óc choáng váng, tim đập nhanh, da khô nóng, chóng mặt, buồn nôn.
– Kiệt sức vì mất nước: Mồ hôi ra nhiều dẫn đến thiếu hụt điện giải, tụt huyết áp, cơ thể mệt mỏi.
– Tăng nguy cơ mắc bệnh về da: Cháy nắng, viêm da do tiếp xúc ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.
– Giảm hiệu suất lao động, dễ mất tập trung khi điều khiển phương tiện, tiềm ẩn nguy cơ tai nạn giao thông.

Say nắng là 1 trong nhiều trường hợp rất dễ gây đột quỵ…

3. Những việc nên làm để giảm nhiệt khi ra đường trong nắng nóng

– Uống đủ nước: Mỗi người nên mang theo chai nước lọc, nước muối khoáng hoặc nước trái cây mát khi ra ngoài.

– Đội mũ rộng vành hoặc che chắn bằng khăn: Giúp hạn chế hấp thụ nhiệt trực tiếp lên đầu – vùng dễ bị ảnh hưởng nhất.

– Sử dụng kem chống nắng: Bảo vệ làn da khỏi tia UV, nên chọn loại có chỉ số SPF 50+ trở lên.

– Mặc quần áo sáng màu, thoáng khí: Tránh các loại vải dày, tối màu vì dễ hấp thụ nhiệt.

– Hạn chế ra đường vào khung giờ cao điểm nắng (11h–15h) nếu không cần thiết.

– Trang bị **áo điều hòa** – sản phẩm có khả năng làm mát cơ thể bằng quạt gió chạy pin sạc.

Chú ý uống đủ nước,ăn nhiều rau xanh và nghỉ ngơi hợp lý…

4. Giải pháp tối ưu: Sử dụng áo điều hòa KITO để giảm nhiệt hiệu quả

Áo điều hòa là trang phục được thiết kế với các quạt gió mini được lắp ở bên hông áo, giúp tạo luồng khí làm mát trực tiếp lên vùng lưng – nách – cổ. Đây là giải pháp cực kỳ hiệu quả để chống nóng khi ra đường.

Thương hiệu **KITO** hiện đang dẫn đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực áo điều hòa với các đặc điểm nổi bật:

– Vải chống tia UV, nhanh khô, thoáng khí.
– Quạt gió mạnh mẽ, pin dùng được 8–12 tiếng liên tục.
– Thiết kế phù hợp với điều kiện Việt Nam: nhẹ, dễ giặt, dễ gập.
– Đã được hàng nghìn người lao động, tài xế, nông dân và người dân Hà Nội tin dùng

Áo điều hòa KITO giúp giảm nhiệt đếm 10 độ khi ra đường